poradnik survivalowy

Jak utrzymać energię w survivalu

W survivalu nie chodzi o to, żeby się najeść.

Chodzi o to, żeby utrzymać system.

1. Energia = paliwo

• brak jedzenia = spadek koncentracji
• spadek glukozy = błędy decyzyjne
• tłuszcze dają dłuższą energię niż cukry

Nie umierasz z głodu szybko.Umierasz z błędów, które głód powoduje. 

2. Woda jest ważniejsza niż jedzenie

• odwodnienie = spadek siły i myślenia
• każda woda może być skażona
• zawsze filtruj lub gotuj

Brak wody zabija szybciej niż brak jedzenia. 

3. Równowaga organizmu

Nie chodzi tylko o kalorie.

Liczy się:

• elektrolity
• minerały
• nawodnienie

Organizm działa w bardzo wąskich granicach równowagi. 

4. Zapotrzebowanie energetyczne

W terenie:

• 3000-6000 kcal dziennie (w zależności od warunków)

Braki powodują:

• spadek koncentracji
• brak siły
• błędne decyzje

Najważniejsza zasada żywienia w survivalu

Jedzenie to nie komfort.

To narzędzie przetrwania.

Masz dwa cele:

• nie zatruć się
• utrzymać energię do działania
•  

Wszystko inne jest dodatkiem.

Survival to nie tylko ogień i schronienie. To przede wszystkim zarządzanie energią.

Możesz mieć sprzęt, możesz mieć wiedzę. Ale jeśli zabraknie energii, przestajesz podejmować dobre decyzje.

Twój organizm to system. Jeśli jeden element się sypie - sypie się wszystko. 

Co można zjeść w lesie

Las to ogromne źródło jedzenia. Problem jest jeden:

Nie ma etykiet.

Najprostsze źródła pożywienia

1. Rośliny jadalne (najbezpieczniejsze na start)

• pokrzywa - bogata w witaminy i minerały
• mniszek lekarski - liście, kwiaty, korzeń
• babka zwyczajna - liście i nasiona
• koniczyna - kwiaty i liście
• gwiazdnica - dostępna praktycznie cały rok

To baza, którą możesz wykorzystać nawet bez doświadczenia. 

2. Rośliny o właściwościach „medycznych”

• kora wierzby - naturalny środek przeciwbólowy (uwaga bardzo silnie uczula)
• kora dębu - działa antybakteryjnie
• pokrzywa - wspiera organizm i krążenie
• rumianek - łagodzi stany zapalne

Jedzenie w survivalu to nie tylko kalorie. To też utrzymanie organizmu w działaniu. 

3. Białko w lesie (jeśli musisz)

• larwy i owady
• ślimaki
• dżdżownice

Nie brzmi dobrze. Ale to jedno z najbardziej dostępnych źródeł energii w terenie. Trzeba jednak wiedzieć jak je przygotować.

Jak unikać zatruć w terenie

Najważniejsza zasada survivalu:

Nie jesteś pewien, nie jesz.

Większość problemów w survivalu nie wynika z głodu. Wynika z błędnych decyzji.

Test rośliny krok po kroku

Jeśli nie masz 100% pewności:

1. Sprawdź wygląd

• unikaj roślin uszkodzonych, nadgryzionych
• unikaj roślin o dziwnym zapachu

2. Test skóry

• nałóż sok na wewnętrzną część ramienia
• jeśli pojawi się reakcja, odrzucasz tą roślinę.

3. Test jamy ustnej

• dotknij wargą
• językiem
• przeżuj minimalną ilość

➡ pieczenie / drętwienie = wyrzuć

4. Test połknięcia

• połknij małą ilość
• odczekaj kilka godzin

➡ brak reakcji = potencjalnie bezpieczne

To proces. Nie skracaj go.

UWAGA - uważaj na:
grzyby - Tojad mocny - Szalej jadowity - Pokrzyk wilcza jagoda - Barszcz Sosnowskiego - Bieluń dziędzierzawa - Konwalia majowa

Najczęstsze błędy

• jedzenie „na oko”
• testowanie kilku roślin naraz
• brak cierpliwości
• ignorowanie reakcji organizmu

Jedna zła decyzja może wykluczyć Cię z działania na wiele godzin.

Sprawdź, gdzie aktualnie organizujemy szkolenia

©2013 by LifeTrip.pl - Szkoła Survivalu i Bushcraftu.