Dobra wyprawa zaczyna się od wiedzy
Przygotowanie, sprawdzone umiejętności i doświadczenia z terenu. Wybierz swój kolejny krok.
Przejdź do encyklopedii survivalowej →
Twój pierwszy krok
Jak przygotować się do szkolenia →
Lista wyposażenia, nocleg, woda i jedzenie oraz organizacja dojazdu. Sprawdź, co zabrać i jakie szczegóły potwierdzić przed wyjazdem.
Akademia Trekkingu LifeTrip
Planowanie wyprawy, wyposażenie, marsz z plecakiem i życie na szlaku. Zacznij od pierwszej lekcji.
Czym jest trekking? Kompletny przewodnik dla początkujących →
Podstawy, przygotowanie pierwszej trasy, tempo marszu, sprzęt i najczęstsze błędy. Lekcja zawiera także pytania sprawdzające wiedzę.
Trekking, hiking czy backpacking? Poznaj najważniejsze różnice →
Lekcja 2: porównanie form podróżowania, tabela i quiz sprawdzający wiedzę.
Dlaczego warto uprawiać trekking? 15 korzyści dla zdrowia, psychiki i charakteru →
Lekcja 3 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Jak przygotować się do pierwszego trekkingu? Kompletny poradnik dla początkujących →
Lekcja 4 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Jak zaplanować trasę trekkingową? Praktyczny poradnik krok po kroku →
Lekcja 5 Akademii Trekkingu LifeTrip.
10 najczęstszych błędów początkujących podczas trekkingu i jak ich uniknąć →
Lekcja 6 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Moduł II: Przygotowanie
Jak trenować przed trekkingiem? Przygotowanie kondycyjne do długich wędrówek →
Lekcja 7 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Ile kilometrów dziennie można przejść podczas trekkingu? →
Lekcja 8 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Jak przygotować stopy do trekkingu? Sprawdzone sposoby na pęcherze i otarcia →
Lekcja 9 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Jak uniknąć kontuzji podczas trekkingu? →
Lekcja 10 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Jak przygotować organizm do wielodniowej wyprawy trekkingowej? →
Lekcja 11 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Pierwszy trekking z plecakiem, kompletny plan działania krok po kroku →
Lekcja 12 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Moduł III: Sprzęt i biwakowanie
Jak wybrać plecak trekkingowy? Kompletny poradnik dla początkujących →
Lekcja 13 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Jak spakować plecak trekkingowy? Kompletny poradnik krok po kroku →
Lekcja 14 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Jakie buty trekkingowe wybrać? Kompletny poradnik dla początkujących →
Lekcja 15 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Jak dobrać odzież trekkingową? Zasada trzech warstw w praktyce →
Lekcja 16 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Jak wybrać kurtkę przeciwdeszczową? Membrany bez tajemnic →
Lekcja 17 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Jak wybrać śpiwór na trekking? Komfort cieplny bez tajemnic →
Lekcja 18 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Jak wybrać matę trekkingową? Karimata, mata samopompująca czy materac? →
Lekcja 19 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Jak przygotować nocleg w terenie? Wybór miejsca, bezpieczeństwo i organizacja obozowiska →
Lekcja 20 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Moduł IV: Nawigacja
Jak korzystać z mapy i kompasu podczas trekkingu? Podstawy nawigacji terenowej →
Lekcja 21 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Jak zaplanować trasę trekkingową? Dystans, przewyższenia, tempo i czas marszu →
Lekcja 22 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Jak przygotować się do trekkingu w górach? Przewyższenia, pogoda i bezpieczeństwo na szlaku →
Lekcja 23 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Plan awaryjny podczas trekkingu →
Lekcja 24 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Moduł V: Trekking długodystansowy
Jak przygotować się do marszu na 50 km? Kompletny poradnik →
Lekcja 25 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Jak przejść 100 kilometrów? Przygotowanie do Marszu na Stówkę →
Lekcja 26 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Odżywianie podczas długiego marszu →
Lekcja 27 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Regeneracja po trekkingu →
Lekcja 28 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Psychologia trekkingu, jak głowa decyduje, czy dojdziesz do celu →
Lekcja 29 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Marsz na Stówkę LifeTrip. Od pierwszego kroku do mety →
Lekcja 30 Akademii Trekkingu LifeTrip.
Poradnik survivalowy
Podstawy survivalu →
Podstawy survivalu, jak zacząć i nie popełnić błędów
Ogień, woda, schronienie →
Ogień, woda, schronienie, 3 filary przetrwania
Nawigacja i orientacja →
Nawigacja i orientacja w terenie, jak nie zgubić się w lesie
Psychologia survivalu →
Psychologia survivalu, jak działa stres i jak podejmować decyzje
Żywienie i rośliny →
Żywienie i rośliny w survivalu, co jeść w lesie i jak nie popełnić błędu
Blog LifeTrip
Przeglądaj wszystkie artykuły Bloga →
Sprzęt, bezpieczeństwo, bushcraft, psychologia, wyprawy i doświadczenia z terenu.
Encyklopedia survivalowa
Historie z terenu
Przeczytaj relacje i doświadczenia z terenu na Blogu →