Akademia Trekkingu LifeTrip

Zadzwoń
505-335-623

09 sierpnia 2026

Jakie buty trekkingowe wybrać? Kompletny poradnik dla początkujących

Moduł III

Sprzęt

Lekcja 15/30

🎒 Skoro oglądasz ten kurs, oznacza to, że lubisz wyzwania.

Teraz wyobraź sobie, że przez dwa dni pokonujesz 100 kilometrów pieszo przez lasy Kampinoskiego Parku Narodowego. Bez rywalizacji z innymi. Walczysz tylko z własnymi słabościami.

Marsz na Stówkę to wydarzenie stworzone dla osób, które chcą sprawdzić swoją wytrzymałość, nauczyć się lepiej zarządzać energią i przekonać się, że większość ograniczeń istnieje tylko w naszej głowie.

Nie musisz być ultramaratończykiem. Wielu uczestników po raz pierwszy pokonuje tak długi dystans właśnie podczas naszego wydarzenia. Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu, wsparciu organizatorów i atmosferze na trasie ten cel jest bliżej, niż myślisz.

🥾 Termin: 10-11 kwietnia 2027📍 Miejsce: Kampinoski Park Narodowy🔥 Jubileuszowa edycja Marszu na Stówkę LifeTrip

Jeżeli chcesz przeżyć przygodę, której nie zapomnisz do końca życia, zapraszamy do wspólnego marszu.

➡️ Więcej informacji i zapisy znajdziesz na stronie LifeTrip.

Prawidłowe odpowiedzi 1C, 2B, 3B, 4B, 5C

Buty trekkingowe to najważniejszy element wyposażenia każdego piechura. Możesz mieć najlepszy plecak, lekkie ubrania i świetnie zaplanowaną trasę, ale jeśli po kilku kilometrach na stopach pojawią się pęcherze lub ból, cała wyprawa przestanie sprawiać przyjemność.

Nie bez powodu mówi się, że trekking zaczyna się od butów.

W tej lekcji dowiesz się, jakie buty wybrać na pierwsze wyprawy, czym różnią się poszczególne modele i dlaczego najdroższe buty nie zawsze są najlepszym wyborem.

Czego nauczysz się w tej lekcji?

Po przeczytaniu tej lekcji będziesz wiedzieć:

jakie rodzaje butów trekkingowych istnieją,
kiedy wybrać buty niskie, a kiedy wysokie,
jak dobrać odpowiedni rozmiar,
czy membrana Gore-Tex zawsze jest dobrym wyborem,
jak uniknąć pęcherzy i otarć.

Nie istnieją idealne buty trekkingowe

To pytanie słyszę bardzo często:

"Jakie buty trekkingowe polecasz?"

Odpowiedź zawsze brzmi tak samo.

Takie, które pasują do Twojej stopy.

Każdy z nas ma inną budowę stopy.

Jedni mają wysokie podbicie.

Inni szeroką stopę.

Jeszcze inni potrzebują mocniejszej stabilizacji kostki.

Dlatego nigdy nie kupuj butów wyłącznie dlatego, że ktoś polecił konkretny model.

Rodzaje butów trekkingowych

Najczęściej spotkasz trzy grupy.

Buty niskie

Najlepiej sprawdzają się:

na jednodniowych trekkingach,
w lesie,
na łatwych szlakach,
podczas letnich wypraw.

Ich największą zaletą jest niska masa i dobra wentylacja.

Buty średnie (Mid)

To najbardziej uniwersalny wybór.

Zapewniają:

lepszą stabilizację kostki,
większy komfort z plecakiem,
dobrą ochronę przed błotem.

Dla większości osób będą najlepszym rozwiązaniem.

Buty wysokie

Przeznaczone są głównie do:

ciężkiego trekkingu,
gór wysokich,
zimowych wypraw,
bardzo ciężkiego plecaka.

Zapewniają największą ochronę kostki, ale są również cięższe.

Membrana - czy warto?

Najbardziej znaną membraną jest Gore-Tex.

Jej zadaniem jest:

ograniczenie przedostawania się wody do wnętrza buta,
odprowadzanie pary wodnej na zewnątrz.

Brzmi idealnie?

Nie do końca.

Latem membrana często powoduje mocniejsze pocenie stóp.

Dlatego:

na letnie trekkingi wiele osób wybiera buty bez membrany,
na jesień, zimę i mokre warunki membrana będzie dużą zaletą.

Wskazówka instruktora LifeTrip

Podczas wielodniowych wypraw częściej spotykam osoby z mokrymi stopami od... potu niż od deszczu. W chłodniejszych miesiącach membrana daje ogromny komfort, ale latem dobrze wentylowane buty często sprawdzają się znacznie lepiej.

Jak dobrać rozmiar?

To kolejny błąd początkujących.

But trekkingowy powinien być nieco większy niż but noszony na co dzień.

Dlaczego?

Podczas wielogodzinnego marszu stopy puchną.

Dodatkowo podczas schodzenia palce przesuwają się do przodu.

Jeżeli but będzie zbyt mały, bardzo szybko pojawi się:

ból paznokci,
otarcia,
pęcherze.

Najlepiej przymierzać buty:

po południu,
w skarpetach trekkingowych,
z dokładnie zawiązanym sznurowaniem.

Podeszwa ma ogromne znaczenie

To ona odpowiada za przyczepność.

Dobra podeszwa powinna zapewniać:

dobrą przyczepność na mokrych kamieniach,
stabilność na błocie,
pewny krok na leśnych ścieżkach.

Nie kieruj się wyłącznie wyglądem bieżnika.

Skarpety są równie ważne

Nawet najlepsze buty nie pomogą, jeśli założysz cienkie, bawełniane skarpety.

Skarpety trekkingowe:

odprowadzają wilgoć,
zmniejszają ryzyko otarć,
poprawiają komfort marszu.

To niewielki wydatek, który naprawdę robi różnicę.

Nie idź w nowe buty na długą wyprawę

To klasyczny błąd.

Każde nowe buty powinny zostać wcześniej "rozchodzone".

Najlepiej:

kilka krótkich spacerów,
jeden dłuższy marsz,
dopiero później wielodniowy trekking.

Wskazówka instruktora LifeTrip

Przed każdą dłuższą wyprawą zakładam dokładnie te buty, w których będę szedł. Nawet jeśli są już sprawdzone. Dzięki temu mam pewność, że nic się nie zmieniło, a stopa ponownie przyzwyczai się do konkretnego obuwia.